「マッサージしてもすぐ戻る」

「肩を回してもスッキリしない」

そんな肩こりに悩んでいませんか？

肩こりは“肩の筋肉だけ”の問題ではありません。

実は 姿勢・呼吸・インナーマッスル・自律神経 まで関係しているケースがほとんどです。

肩こりの主な原因

① 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマホ操作で首が前に出る姿勢が続くと、

頭の重さ（約5kg）を首・肩の筋肉が支え続けることになります。

結果として

✔ 僧帽筋の緊張

✔ 血流低下

✔ 老廃物の蓄積

が起こり、重だるさや痛みに繋がります。

② 猫背・巻き肩

姿勢が崩れると肩甲骨が外側に開き、背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

特に

・胸の筋肉が硬い

・腹圧が弱い

・骨盤が後傾している

このタイプはマッサージだけでは改善しにくいです。

③ 呼吸が浅い

ストレスや緊張が強い方は、無意識に肩で呼吸しています。

すると首・肩の筋肉が常に働き続け、慢性的なコリに。

その肩こり、放置するとどうなる？

・頭痛

・めまい

・吐き気

・腕のしびれ

・自律神経の乱れ

単なる「疲れ」では済まなくなるケースもあります。

本当に必要なのは「その場しのぎ」ではなく“根本改善”

肩こり改善には

可動域の検査 筋バランスのチェック 姿勢評価 インナーマッスル評価

が必要です。

ただ揉むだけではなく、

✔ 姿勢を支える筋肉を働かせる

✔ 呼吸を整える

✔ 再発しない身体づくり

ここまで行って初めて“戻らない肩”になります。

まとめ

肩こりは結果です。

原因は“身体の使い方”にあります。

もし

「その場だけ楽になるのはもう嫌だ」

「根本から変えたい」

そう思っているなら、一度ご相談ください。

あなたの肩こりには、必ず理由があります。

私たちはその理由を見つけます。